Cómo tratar los talones agrietados - tratamiento tradicional y consejos de la abuela
Los talones agrietados y la piel seca de los pies no son sólo un problema estético, sino que también pueden ser dolorosos e interferir en la vida cotidiana. En nuestro artículo encontrará métodos probados para tratar los talones agrietados, desde recetas caseras hasta modernas técnicas de tratamiento. Descubra cómo deshacerse de los talones agrietados de una vez por todas.
¿Qué significan los talones agrietados?
Los talones agrietados o agrietados se producen cuando la piel de la parte inferior del talón se endurece y se seca. Los talones agrietados secos en los pies no suelen causar problemas graves, pero en ocasiones las grietas pueden ser más profundas y un talón agrietado puede aparecer con sangre. Con los talones agrietados con sangre, sentirá dolor al pisarlos y estas grietas también pueden provocar una infección cutánea.
Causas de los talones agrietados
Según las estadísticas disponibles publicadas en la revista Reader's Digest, aproximadamente el 20% de los adultos sufren problemas de talones agrietados y duros, y las mujeres se ven afectadas con más frecuencia que los hombres. La causa de los talones duros y agrietados suele ser uno de los siguientes factores:
- Hidratación insuficiente de la piel,
- calzado y calcetines inadecuados,
- clima frío y seco, pero también habitaciones demasiado calurosas,
- estar de pie o caminar durante mucho tiempo ejerce una presión constante sobre los talones,
- carencia de ciertas vitaminas y minerales,
- la genética y enfermedades como la diabetes, el moho, los eczemas, etc,
- psicosomática (según la medicina china, puede haber una causa espiritual detrás de los talones duros).
Qué hacer para los talones agrietados
Si no sabes qué ayuda a curar los talones agrietados y cómo tratarlos, te presentamos algunos métodos eficaces para curarlos de una vez por todas.
1. Baño para los talones agrietados
Un paso importante para curar los talones agrietados es un baño de pies regular. Una vez a la semana, sumerja los pies en agua caliente durante al menos 20 minutos, idealmente añadiendo sales de baño o unas gotas de aceite esencial. Este baño ayuda a ablandar la piel endurecida y prepararla para el siguiente tratamiento.
2. Exfoliación de los pies
Después del baño, cuando la piel esté blanda, utilice una piedra pómez o una lima de cristal para eliminar la piel endurecida. Si no sabe cuál es la mejor manera de lijar los talones, siga el siguiente procedimiento: utilice la piedra pómez o la lima con suaves movimientos circulares para lijar las zonas endurecidas hasta que la piel quede suave.
Este paso ayuda a eliminar las células muertas de la piel, favorece la regeneración cutánea y ayuda a que los productos hidratantes penetren más fácilmente en la piel. Tras el lijado, aclara bien los pies con agua tibia y sécalos con palmaditas.
Para prevenir los talones agrietados, los expertos recomiendan acudir a una pedicura profesional al menos una vez cada seis semanas.
Los médicos de la Clínica Mayo también aconsejan cómo tratar los talones agrietados. Recomiendan evitar las duchas calientes prolongadas y el uso de jabones fuertes que resecan la piel.
3. Cremas para talones agrietados
Lo que realmente ayudará a todos para los talones secos es la hidratación. Después de retirar la piel endurecida, aplique una crema hidratante o uno de los ungüentos eficaces para talones agrietados para mantener la piel suave y flexible.
Lo ideal es utilizar productos para talones agrietados que contengan, por ejemplo, urea, ácido salicílico o alfahidroxiácidos (estos ingredientes ayudan a eliminar la piel muerta) y cremas que aporten hidratación y eviten que la piel se reseque (que contengan lanolina, vaselina, glicerina, ceramidas o ácido láctico...).
La hidratación es esencial para los talones agrietados dolorosos. Sobre cómo curar los talones agrietados, el Dr. Gabriel Sciallis, de la Clínica Mayo, afirma: «Una hidratación regular y unos cuidados adecuados pueden mejorar significativamente el estado de la piel de los talones y prevenir problemas más graves.»
La mejor crema para los talones agrietados
Una de las mejores cremas para los talones agrietados es Dermaguard. Su fórmula única incluye ingredientes que penetran profundamente en la piel, suavizándola y proporcionando una hidratación duradera.
Dermaguard no es grasa, se absorbe rápidamente al aplicarla, crea una barrera impermeable y no se ve ni se siente en la piel. Puede adquirirlo en nuestra e-shop.
4. La elección correcta de zapatos y calcetines
Evite los zapatos de tacón abierto, que no proporcionan suficiente apoyo a los pies y ejercen mucha presión sobre los talones. Utiliza calcetines de materiales naturales como el algodón, que permiten que la piel respire y reducen el riesgo de irritación.
Si estás mucho tiempo de pie durante el día, por ejemplo en el trabajo, haz descansos.
5. Una dieta equilibrada con muchas vitaminas
La dieta desempeña un papel importante en la prevención de los talones agrietados. Asegurarse de ingerir suficientes vitaminas y minerales, especialmente vitaminas A, E, C y zinc, puede mejorar el estado de la piel.
6. Calcetines o tiritas para los talones agrietados
Los calcetines exfoliantes para talones agrietados ayudan a eliminar la piel muerta en pocos días. Póntelos durante el tiempo indicado en las instrucciones y la piel seca empezará a desprenderse.
También puede utilizar parches cosméticos para suavizar la piel. Gracias a su composición especial (contienen extracto de papaya, aloe vera y provitamina B5), aportan hidratación a la piel.
7. Higiene y cuidado de los pies
Lavar y secar bien los pies con regularidad, sobre todo entre los dedos, ayuda a prevenir infecciones. Si tiene los talones secos y con tendencia a agrietarse, considere la posibilidad de utilizar una envoltura. Aplícate una capa gruesa de crema hidratante en los talones, envuelve los pies en film transparente, ponte calcetines y déjalos actuar toda la noche.
8. Consejos femeninos para los talones agrietados
Además de los métodos tradicionales, hay una serie de recetas caseras de eficacia probada para los talones agrietados. Los tratamientos naturales para los talones agrietados suelen utilizar ingredientes que normalmente tiene en casa. Entre ellos está la miel, que es uno de los remedios naturales más eficaces para los talones agrietados. Tiene propiedades antibacterianas e hidratantes, lo que ayuda a curar las grietas e hidratar la piel.
El aceite de coco también funciona bien para los talones agrietados, ya que proporciona una hidratación duradera a la piel, o el aloe vera, conocido por sus propiedades calmantes y curativas.
Otro consejo de viejas es aplicar aceite de oliva, rico en vitamina E y antioxidantes. Estos ayudan a restaurar e hidratar la piel. Mézclelo con unas gotas de un aceite esencial, como el de lavanda, y masajee el talón con la mezcla.
Lo mejor es aplicar los remedios naturales en los talones antes de acostarse, luego envolver los pies en papel de aluminio y ponerse calcetines de algodón (no siempre es necesario utilizar papel de aluminio). Deja esta envoltura en los talones agrietados durante toda la noche y acláralos por la mañana.
Si buscas una solución rápida, remoja los pies en agua mezclada con vinagre de sidra de manzana en una proporción de 1:1. Esta solución ayuda a ablandar la piel endurecida. Esta solución ayuda a ablandar la piel endurecida y facilita su eliminación.
El bicarbonato sódico (bicarbonato de sodio) también es eficaz para ayudar a eliminar las células muertas, renovar la piel y también contrarrestar las enfermedades cutáneas. Remoja los pies durante 20 minutos en la bañera, para lo que necesitarás 3 cucharadas de bicarbonato por cada 3 litros de agua tibia, y luego retira la piel corroída con una piedra pómez.
También puedes probar algunas hierbas para talones agrietados (caléndula, manzanilla o lavanda) añadidas al baño de pies para nutrir, suavizar y regenerar al máximo la piel seca.
9. Métodos de tratamiento modernos y con receta
Si los métodos caseros convencionales no son suficientes, considere el uso de tecnologías modernas como el tratamiento con láser. El tratamiento con láser de los talones agrietados ayuda a eliminar la piel endurecida y dañada y favorece la regeneración de tejido nuevo y sano.
La ventaja de este tratamiento es su precisión y capacidad para actuar en zonas específicas sin dañar la piel sana circundante. Tras el tratamiento, la piel de los talones queda más lisa. Aunque el tratamiento con láser puede ser la opción ideal para algunos, otros métodos menos invasivos pueden ser más apropiados para otros.
Además del tratamiento con láser, puede probar cremas y pomadas especiales con receta que contienen mayores concentraciones de principios activos.
Cuándo acudir al médico
Si el tratamiento casero no da resultados, las grietas en los talones empeoran o son muy dolorosas, es hora de consultar el problema con un especialista.
Especialmente peligrosos son los casos en que una infección penetra en las grietas, aparece enrojecimiento, hinchazón o secreción.
Conclusión
El cuidado de los talones agrietados no es sólo una cuestión estética, sino también médica. La prevención y el cuidado de los talones agrietados requieren regularidad y paciencia, pero los resultados merecen la pena.
Recursos utilizados:
https://www.gothamfootcare.com/blog/from-cracks-to-comfort-an-experts-guide-to-healing-and-preventing-cracked-heels.
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-take-steps-at-home-to-manage-dry-cracked-heels/.
https://www.verywellhealth.com/cracked-heels-5188835. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140.
