Peau sèche ? Les 10 causes les plus courantes et comment s'en débarrasser rapidement

Qu'est-ce que la peau sèche ?
La peau sèche est un état dans lequel la peau perd son hydratation naturelle et sa fonction protectrice est affaiblie. La manifestation typique est une démangeaison et une surface rugueuse ou squameuse qui peut facilement s'irriter. Si vous ignorez la peau sèche, elle peut s'aggraver avec le temps.

Causes de la peau sèche
Une peau sensible et sèche est le signe que votre peau manque de quelque chose. Découvrez ce qui peut être à l'origine des plaques de peau sèche.
1. les changements de temps et de température
Souffrez-vous de peau sèche en hiver ? Le froid extérieur et la sécheresse de l'air intérieur assèchent votre peau et réduisent sa capacité à conserver son hydratation naturelle. L'exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) est également néfaste pour la peau, car elle accélère le vieillissement cutané et endommage la couche protectrice de la peau.
2. Douches prolongées et cosmétiques inadaptés
Bien que cela puisse sembler paradoxal, prendre chaque jour de longues douches à l'eau chaude endommage la couche lipidique protectrice de la peau, qui perd sa capacité à retenir l'humidité. L'utilisation de gels douche agressifs, de savons ou de shampooings contenant des sulfates et d'autres substances irritantes peut exacerber cet effet.
3. L'effet de certains médicaments
Certains médicaments peuvent avoir pour effet secondaire la déshydratation de la peau. Il s'agit par exemple des diurétiques (médicaments drainants), des anciens types d'antihistaminiques, des traitements de l'acné à base de rétinoïdes ou des médicaments de chimiothérapie.
4. L'eczéma atopique
La peau sèche n'est pas toujours le résultat d'influences extérieures. Elle est parfois causée par des problèmes de santé tels que l'eczéma atopique. L'eczéma atopique est l'une des causes les plus courantes de peau sèche et de démangeaisons. Les personnes atteintes de ce diagnostic ont une barrière cutanée compromise, ce qui signifie que leur peau perd plus rapidement son hydratation et est plus sujette aux irritations. Elle présente souvent des plaques rouges et prurigineuses qui peuvent même se fissurer.
5. Le psoriasis
Le psoriasis est une maladie chronique auto-immune dans laquelle les cellules de la peau se régénèrent plus rapidement qu'elles ne le devraient. Il en résulte des plaques de peau sèche, squameuse et rougie qui peuvent provoquer des démangeaisons ou être douloureuses.
6. Le diabète
Un taux de glucose élevé peut empêcher l'organisme de maintenir l'hydratation, ce qui entraîne un dessèchement et parfois des gerçures de la peau, en particulier au niveau des pieds et des mains.
7. Kératose pilaire (« peau de poulet »)
Si vous avez de petites bosses et une peau rugueuse sur les bras, les cuisses ou les fesses, vous souffrez peut-être de kératose pilaire. La cause en est une production excessive de kératine, qui obstrue les follicules pileux et provoque la texture rugueuse de la peau.
8. Changements hormonaux - grossesse, ménopause et vieillissement
La peau traverse des montagnes russes hormonales et, malheureusement, elle se laisse parfois emporter par la sécheresse, les démangeaisons et la perte d'éclat. Pendant la grossesse ou la ménopause, la peau est souvent plus sèche en raison des fluctuations des niveaux d'œstrogènes. Avec l'âge, la production de sébum diminue naturellement et la peau perd sa capacité à retenir l'humidité.
9. Les carences en vitamines
Si votre corps manque de vitamines et d'autres substances importantes, votre peau s'en ressentira. Les vitamines suivantes sont particulièrement importantes pour une peau saine et hydratée :
Vitamine A - favorise la régénération et aide à lutter contre la desquamation.
La vitamine E protège la peau du dessèchement et du vieillissement prématuré.
Vitamine D - soutient la fonction de barrière de la peau et réduit les processus inflammatoires.
Les acides gras oméga-3 favorisent l'élasticité et l'hydratation de la peau.
10. le stress
Les psychosomatiques peuvent également être à l'origine de la sécheresse cutanée. La sécheresse et la desquamation de la peau peuvent être une réaction à un stress prolongé, à l'anxiété ou à une tension émotionnelle.

Comment savoir si vous avez la peau sèche ?
La peau sèche n'est pas une simple sensation, elle est associée à un certain nombre de symptômes. Reconnaissez-vous l'un d'entre eux ?
- Sensation de tiraillement et de rugosité,
- démangeaisons,
- desquamation et pelage,
- rougeurs et sensibilité,
- fissures et crevasses.

Peau sèche sur le corps
Dans certains cas, la peau sèche apparaît sur l'ensemble du corps. Cela peut être dû à un manque d'hydratation, mais aussi à une maladie cutanée ou infectieuse. Que signifie la peau sèche sur les différentes parties du corps ?

La peau sèche du visage
Le visage est l'une des parties les plus sensibles du corps, c'est pourquoi la peau sèche du visage est un problème très courant : elle est rouge, brûlante et démangeante, elle peut peler et présenter des squames. Le contour des yeux, du nez et des lèvres, mais aussi d'autres parties du visage, sont les plus touchés.
- Peau sèche autour du nez
Elle est causée par les frottements, surtout si vous vous essuyez fréquemment le nez avec un mouchoir en hiver ou en cas de rhume.
- Peau sèche autour des yeux
La peau du contour des yeux est très fine et donc plus susceptible de se dessécher et de réagir plus rapidement aux influences extérieures.
- Peau sèche sur le front
Elle est le plus souvent due à la déshydratation ou à des soins inadaptés.
- Peau sèche autour de la bouche
Apparaît souvent en hiver en raison du froid ou du fait que l'on se lèche souvent les lèvres.
Les hommes sont parfois confrontés à des plaques sèches sous la barbe. La peau a tendance à être irritée par le rasage ou les résidus de produits coiffants, ce qui peut perturber la barrière naturelle de la peau.

Peau sèche du cou
La sécheresse dans cette zone est due à la diminution des glandes sébacées. La sécheresse peut se manifester par des squames, des tiraillements ou des irritations, surtout par temps froid ou lorsque la peau est frottée par les vêtements.

Peau sèche derrière les oreilles
La peau de cette zone se dessèche facilement en raison d'un manque de glandes sébacées. Une autre cause fréquente est la dermatite séborrhéique, mais aussi les réactions allergiques aux shampooings, aux teintures capillaires ou aux produits cosmétiques contenant des ingrédients irritants.

Peau sèche des pieds
- Peau sèche sur les tibias, les mollets et les chevilles
Elle est causée par le rasage fréquent et le manque d'hydratation.
- Peau sèche des genoux
Elle est due au frottement constant contre les vêtements.
- Peau sèche des cuisses
Peut être un symptôme de kératose pilaire. Le port de vêtements serrés, qui augmente les frottements et les irritations, contribue également à la sécheresse cutanée, en particulier chez les peaux les plus sensibles.
- Peau sèche entre les orteils
Elle est souvent causée par des chaussures inadaptées, la déshydratation, mais aussi par des infections fongiques.
- Sécheresse des talons, des orteils et des pieds
Elle peut être due à un manque de soins de la peau, à des chaussures inadaptées ou à des affections cutanées telles que l'eczéma.

Peau sèche des mains
Les mains sont l'une des parties du corps les plus sollicitées. Elles sont le plus souvent touchées par la sécheresse de la peau entre les doigts, sur les doigts et les jointures, mais aussi autour des ongles - la peau peut devenir rouge et peler. Les coudes souffrent aussi souvent de sécheresse car ils ont moins de glandes sébacées et sont donc plus enclins à se fissurer que les autres parties de la main.
La peau des mains est extrêmement sèche, surtout en hiver, à cause du froid, des lavages fréquents et de l'utilisation de désinfectants.

La peau sèche du dos
Dans le dos, la sécheresse est le plus souvent due à l'eczéma provoqué par le port de linge lavé avec des détergents agressifs.

Peau sèche dans la zone génitale
La sécheresse de la peau des organes génitaux peut être causée par des changements hormonaux, l'utilisation de produits d'hygiène inappropriés ou des lavages fréquents.

Peau sèche au niveau des aisselles
Les aisselles sont généralement protégées par la sueur et les glandes sébacées, mais l'utilisation excessive de déodorants et le rasage fréquent peuvent également provoquer une sécheresse et une irritation dans cette zone.

La peau sèche chez les enfants
La peau des enfants est naturellement plus sensible et se dessèche facilement. La peau sèche est fréquente chez les bébés, souvent sur les joues, dans les plis des membres, dans la zone des couches ou sur la tête. Ce n'est pas inhabituel : la peau des bébés n'a pas encore complètement développé une barrière protectrice, de sorte que les bains fréquents ou les changements de température peuvent l'assécher. La bonne nouvelle, c'est que dans la plupart des cas, une lubrification régulière et douce à l'aide d'une crème ou d'une huile adaptée suffit.

Peau sèche pendant la grossesse
Les changements hormonaux peuvent entraîner une sécheresse et une desquamation de la peau du visage, mais aussi des seins et des mamelons.

Que faire en cas de peau sèche - prévention et traitement
Des soins appropriés, des produits cosmétiques adaptés et un mode de vie sain peuvent réduire considérablement le risque de sécheresse de la peau. Que pouvez-vous donc faire pour garder votre peau hydratée et saine ?
1. Prenez des douches intelligentes
Vous aimez vous doucher à l'eau chaude ? C'est un excellent moyen de se détendre, mais ce n'est pas bon pour votre peau. Optez pour de l'eau tiède pendant 10 minutes maximum, sinon vous perturbez la couche protectrice naturelle de votre peau. Utilisez des gels douche doux et hydratants, sans sulfates ni parfums. Après vous être lavé, ne vous frottez pas avec une serviette, mais séchez-vous délicatement.
2. Hydrater
Créez un rituel régulier de soins de la peau. Appliquez une crème hydratante sur votre visage matin et soir. N'oubliez pas la crème pour les mains - surtout en hiver et après un contact avec l'eau - et les produits pour soigner les talons crevassés.
Appliquez également une crème hydratante sur votre peau après la douche, pendant qu'elle est encore humide. Cette astuce permet de fixer l'hydratation. Choisissez une crème qui non seulement hydrate mais aussi renforce la barrière cutanée.
Les crèmes hydratantes apportent de l'eau à la peau, mais si elles ne contiennent pas d'ingrédients protecteurs, l'hydratation est rapidement perdue et la peau reste sèche. Elles conviennent aux peaux normales, mais sont souvent insuffisantes pour les peaux sèches. Pour les peaux sèches et sensibles, les crèmes barrières sont plus adaptées, car elles hydratent et créent également une couche protectrice sur la peau pour éviter qu'elle ne se dessèche davantage.
Conseil : la crème barrière Dermaguard aide à maintenir l'hydratation de la peau tout en la protégeant des irritants. Il est testé pour la protection de la peau à la maison (huile de tournesol, solution de lavage et de savon en poudre, détergents à vaisselle dans l'eau, etc.) et peut être acheté dans notre e-shop.

3. Suivre le régime de boisson
La peau a besoin de beaucoup d'eau, non seulement pour les soins cosmétiques, mais aussi de l'intérieur. Veillez donc à boire la bonne quantité d'eau (idéalement au moins 2 litres par jour). Une consommation abondante de graisses saines (noix, avocats, huile de poisson) est également utile, car elle favorise l'hydratation de la peau.
4. Évitez les produits agressifs
Évitez d'utiliser des gels douche, des savons et des crèmes contenant des sulfates, de l'alcool, des parfums et des huiles minérales, qui peuvent irriter et assécher la peau. Choisissez plutôt des produits contenant des ingrédients hydratants et protecteurs tels que les céramides, l'acide hyaluronique, le panthénol, le beurre de karité, les huiles végétales ou la glycérine.
5. Protégez-vous du froid et du soleil
En hiver, utilisez des crèmes plus nourrissantes et protégez vos mains avec des gants ; en été, n'oubliez pas la protection SPF. Prenez toujours une douche à l'eau claire après une baignade en piscine ou en mer.
6. Attention au chauffage et à la climatisation
Si vous passez beaucoup de temps dans des endroits climatisés, gardez une crème hydratante à portée de main et buvez beaucoup. Un humidificateur ou au moins un bol d'eau près du chauffage vous aidera également.
7. Laissez votre peau se régénérer pendant la nuit
La nuit est le moment idéal pour prodiguer des soins intensifs. Appliquez une couche plus épaisse de crème nourrissante sur les zones particulièrement sèches (coudes, mains, talons) et enveloppez-les dans des gants ou des chaussettes en coton pendant la nuit. Le matin, votre peau sera nettement plus douce.

Peau sèche - Conseils de grand-mère
Si vous souffrez de peau sèche et que vous cherchez des moyens naturels de l'hydrater et de la nourrir, essayez quelques astuces maison qui ont fait leurs preuves. Les ingrédients naturels contiennent souvent des substances qui adoucissent la peau, renforcent sa barrière protectrice et aident à soulager les irritations.
L'huile d'olive est un excellent hydratant naturel qui pénètre profondément dans la peau et fournit des acides gras bénéfiques importants pour la nutrition et la régénération de la peau. Il suffit d'appliquer quelques gouttes sur les zones sèches et de masser doucement.
Yaourt et miel - La combinaison de yaourt et de miel permet non seulement d'hydrater la peau, mais aussi de l'apaiser et de lui apporter les vitamines nécessaires. Il suffit de mélanger une cuillère à soupe de yaourt avec une cuillère à café de miel et de l'appliquer sur la peau sèche pendant 15 minutes.
Les flocons d'avoine ont des effets apaisants naturels et sont très utiles pour lutter contre les démangeaisons et les irritations de la peau sèche. L'ajout de flocons d'avoine à votre bain permet à votre peau de rester hydratée et protégée contre le dessèchement.
Beurre de karité - riche en vitamines A et E, il hydrate intensément la peau. Il est idéal pour les peaux extrêmement sèches et les zones gercées telles que les coudes, les talons ou les mains.
La gelée de pétrole ou l'huile de coco créent une barrière protectrice sur la peau qui empêche la perte d'humidité et aide à régénérer la peau, même très sèche. Ces produits sont plus efficaces lorsqu'ils sont appliqués sur une peau humide après le bain.

La peau sèche du point de vue de la médecine chinoise
La médecine traditionnelle chinoise considère la peau sèche comme une manifestation d'un déséquilibre des énergies internes, souvent causé par un manque de yin - le principe féminin associé au calme, à la nourriture et à l'harmonie intérieure. Il peut également s'agir d'un affaiblissement des voies énergétiques des poumons et de la rate, qui sont étroitement liées à la peau, à l'hydratation et à la résistance générale de l'organisme.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, quels sont les aliments et les méthodes qui permettent de rétablir l'hydratation naturelle de la peau de l'intérieur ?
- Une alimentation chaude et liquide - soupes nourrissantes, bouillons, bouillie de riz et autres aliments aux propriétés hydratantes tels que les poires, le sésame noir, le goji ou la citrouille. Les aliments chauds n'alourdissent pas la digestion et contribuent à renforcer la rate, essentielle à la bonne répartition des nutriments et des liquides dans l'organisme.
- Tisanes et teintures - par exemple à base de ginseng, de réglisse, de shatavari ou de chrysanthème. Ces plantes contribuent à maintenir l'hydratation naturelle de l'organisme et l'aident à mieux gérer les liquides. En outre, la consommation régulière de boissons chaudes apaise le corps et contribue à l'harmonie générale.
- L'acupuncture et les massages - stimulent la circulation de l'énergie (Qi) et du sang, favorisant ainsi la nutrition de la peau de l'intérieur. Ils ciblent principalement les voies des poumons, des reins et de la rate, qui influencent la qualité de la peau.

Conclusion :
Vous connaissez maintenant les raisons de la sécheresse cutanée et les moyens d'y remédier de manière fiable. La prévention, les soins réguliers et la protection contre les influences extérieures sont importants. Quelques changements simples suffiront à rendre votre peau douce, lisse et saine.

Sources d'information:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16940-dry-skin
https://www.healthline.com/health/dry-skin
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin