Comment traiter les talons crevassés - traitement traditionnel et conseils de grand-mère

Qu'entend-on par talons fendillés ?
Les talons fendillés ou craquelés apparaissent lorsque la peau de la partie inférieure du talon durcit et se dessèche. Les talons fendillés secs sur les pieds ne causent généralement pas de problèmes graves, mais il arrive que les fissures soient plus profondes et qu'un talon fendillé soit ensanglanté. Les talons fissurés sanguinolents provoquent des douleurs lorsque l'on marche dessus et ces fissures peuvent également entraîner une infection de la peau.

Causes des talons crevassés
Selon les statistiques disponibles rapportées par le magazine Reader's Digest, environ 20 % des adultes souffrent de problèmes de talons fendillés et durs, les femmes étant plus souvent touchées que les hommes. Les talons durs et fendillés sont généralement dus à l'un des facteurs suivants :
- Une hydratation insuffisante de la peau,
- chaussures et chaussettes inadaptées,
- le temps froid et sec, mais aussi les pièces surchauffées,
- le fait de rester debout ou de marcher pendant de longues périodes exerce une pression constante sur les talons,
- la carence en certaines vitamines et minéraux,
- la génétique et les maladies telles que le diabète, les moisissures, l'eczéma, etc,
- la psychosomatique (selon la médecine chinoise, les talons durs peuvent avoir une cause spirituelle).

Que faire en cas de talons fendillés ?
Si vous ne savez pas ce qui aide à soigner les talons crevassés et comment les traiter, nous allons vous présenter quelques moyens efficaces de guérir les talons crevassés une fois pour toutes.
1. bain pour les talons crevassés
Une étape importante pour soigner les talons crevassés est de prendre régulièrement un bain de pieds. Une fois par semaine, trempez vos pieds dans de l'eau chaude pendant au moins 20 minutes, idéalement en ajoutant des sels de bain ou quelques gouttes d'huile essentielle. Ce bain permet d'assouplir la peau durcie et de la préparer au traitement suivant.
2. Peeling des pieds
Après le bain, lorsque la peau est douce, utilisez une pierre ponce ou une lime en verre pour enlever la peau durcie. Si vous ne savez pas comment poncer vos talons, suivez la procédure suivante : utilisez la pierre ponce ou la lime en effectuant de légers mouvements circulaires pour poncer les zones durcies jusqu'à ce que la peau soit lisse.
Cette étape permet d'éliminer les cellules mortes, de favoriser la régénération de la peau et de faciliter la pénétration des produits hydratants. Après le ponçage, rincez soigneusement vos pieds à l'eau tiède et séchez-les en les tapotant.
Pour éviter les talons fendillés, les experts recommandent de faire appel à un pédicure professionnel au moins une fois toutes les six semaines.
Les médecins de la Mayo Clinic donnent également des conseils sur la manière de traiter les talons crevassés. Ils recommandent d'éviter les longues douches chaudes et l'utilisation de savons agressifs qui assèchent la peau.
3. Crèmes pour talons crevassés
L'hydratation est le meilleur remède contre les talons secs. Après avoir retiré la peau durcie, appliquez une crème hydratante ou l'une des pommades efficaces pour les talons crevassés afin de garder la peau douce et souple.
L'idéal est d'utiliser des produits pour talons crevassés contenant par exemple de l'urée, de l'acide salicylique ou des alpha-hydroxyacides (ces ingrédients aident à éliminer les peaux mortes) et des crèmes qui hydratent et préviennent le dessèchement de la peau (contenant de la lanoline, de la vaseline, de la glycérine, des céramides ou de l'acide lactique...).
L'hydratation est essentielle pour les talons douloureux et crevassés. Le Dr Gabriel Sciallis de la clinique Mayo explique comment soigner les talons crevassés : « Une hydratation régulière et des soins appropriés peuvent améliorer de manière significative l'état de la peau de vos talons et prévenir des problèmes plus graves. »

La meilleure crème pour les talons crevassés
L'une des meilleures crèmes pour les talons crevassés est Dermaguard. Sa formule unique contient des ingrédients qui pénètrent profondément dans la peau, l'adoucissent et l'hydratent durablement.
Dermaguard n'est pas gras, s'absorbe rapidement dès l'application, crée une barrière imperméable et n'est ni visible ni perceptible sur la peau. Vous pouvez l'acheter dans notre e-shop.
4. Le bon choix de chaussures et de chaussettes
Évitez les chaussures à talon ouvert qui ne soutiennent pas suffisamment vos pieds et exercent une forte pression sur vos talons. Portez des chaussettes en matières naturelles comme le coton, qui permettent à la peau de respirer et réduisent le risque d'irritation.
Si vous êtes souvent debout pendant la journée, par exemple au travail, faites des pauses.
5. Une alimentation équilibrée et riche en vitamines
L'alimentation joue un rôle important dans la prévention des talons fendillés. Un apport suffisant en vitamines et en minéraux, notamment en vitamines A, E, C et en zinc, peut améliorer l'état de la peau.
6. Chaussettes ou pansements pour les talons crevassés
Les chaussettes exfoliantes pour les talons crevassés aident à éliminer les peaux mortes en quelques jours. Il suffit de les porter pendant la période mentionnée dans les instructions et la peau sèche commencera bientôt à se détacher.
Vous pouvez également utiliser des patchs cosmétiques pour adoucir la peau. Grâce à leur composition spéciale (ils contiennent de l'extrait de papaye, de l'aloe vera et de la provitamine B5), ils hydratent la peau.
7. Hygiène et soins des pieds
Un lavage régulier et un séchage complet des pieds, en particulier entre les orteils, aident à prévenir les infections. Si vos talons sont secs et ont tendance à se fissurer, envisagez d'utiliser un enveloppement. Appliquez une couche épaisse de crème hydratante sur vos talons, enveloppez vos pieds dans un film plastique, enfilez des chaussettes et laissez agir toute la nuit.
8. Conseils de femmes pour les talons crevassés
Outre les méthodes traditionnelles, il existe un certain nombre de recettes maison éprouvées pour les talons crevassés. Les traitements naturels pour les talons crevassés utilisent souvent des ingrédients que vous avez normalement à la maison. Il s'agit notamment du miel, qui est l'un des remèdes naturels les plus efficaces contre les talons crevassés. Il possède des propriétés antibactériennes et hydratantes, ce qui aide à guérir les fissures et à hydrater la peau.
L'huile de noix de coco est également efficace pour les talons crevassés, car elle hydrate durablement la peau, tout comme l'aloe vera, connu pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes.
Un autre conseil de bonne femme efficace consiste à appliquer de l'huile d'olive, riche en vitamine E et en antioxydants. Ces derniers contribuent à restaurer et à hydrater la peau. Mélangez-la avec quelques gouttes d'une huile essentielle, comme la lavande, et massez le talon avec ce mélange.
Il est préférable d'appliquer des remèdes naturels sur vos talons avant de vous coucher, puis d'envelopper vos pieds dans du papier d'aluminium et de mettre des chaussettes en coton (il n'est pas toujours nécessaire d'utiliser du papier d'aluminium). Laissez cette enveloppe sur les talons crevassés pendant la nuit et rincez-la le matin.
Si vous cherchez une solution rapide, trempez vos pieds dans de l'eau mélangée à du vinaigre de cidre de pomme dans une proportion de 1:1. Cette solution aide à ramollir la peau durcie et la rend plus facile à enlever.
Le bicarbonate de soude (baking soda) est également efficace pour aider à éliminer les cellules mortes, renouveler la peau et également contrer les maladies de la peau. Faites tremper vos pieds pendant 20 minutes dans le bain, pour lequel vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude pour 3 litres d'eau chaude, puis retirez la peau corrodée à l'aide d'une pierre ponce.
Vous pouvez également essayer d'ajouter au bain de pieds des herbes pour talons crevassés (calendula, camomille ou lavande) pour nourrir, adoucir et régénérer au maximum la peau sèche.
9. Prescription et méthodes de traitement modernes
Si les méthodes conventionnelles à domicile ne suffisent pas, il est possible d'utiliser des technologies modernes telles que le traitement au laser. Le traitement au laser des talons crevassés permet d'éliminer la peau durcie et abîmée et favorise la régénération de nouveaux tissus sains.
L'avantage de ce traitement est sa précision et sa capacité à cibler des zones spécifiques sans endommager la peau saine environnante. Après le traitement, la peau des talons est plus lisse. Si le traitement au laser est le choix idéal pour certains, des méthodes moins invasives peuvent être plus appropriées pour d'autres.
Outre le traitement au laser, vous pouvez essayer des crèmes et des pommades spéciales délivrées sur ordonnance qui contiennent des concentrations plus élevées de principes actifs.

Quand consulter un médecin ?
Si le traitement à domicile ne donne pas de résultats, si les fissures sur les talons s'aggravent ou sont très douloureuses, il est temps de consulter un spécialiste.
Les cas où une infection s'installe dans les fissures, où des rougeurs, des gonflements ou des écoulements apparaissent sont particulièrement dangereux.

Conclusion
Prendre soin des talons fendillés n'est pas seulement une question esthétique, c'est aussi une question médicale. La prévention et le soin des talons crevassés exigent de la régularité et de la patience, mais les résultats en valent la peine.

Ressources utilisées :
https://www.gothamfootcare.com/blog/from-cracks-to-comfort-an-experts-guide-to-healing-and-preventing-cracked-heels.
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-take-steps-at-home-to-manage-dry-cracked-heels/.
https://www.verywellhealth.com/cracked-heels-5188835. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140.